Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

5 bài tập giúp triệt tiêu mỡ thừa vùng bụng dưới

Nằm ngửa trên thảm tập, đầu ngẩng cao, co gối tạo góc 90 độ. Hai tay cầm hai quả tạ nhỏ, nghiêng người sang hai bên liên tục 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Chống đẩy nghiêng một bên, dùng khuỷu tay đỡ trọng lượng toàn thân, tay còn lại chống vào hông. Nâng người lên xuống 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Tham khảo: thuoc giai doc gan dong vien

Chống đẩy với khuỷu tay duỗi, chân sau duỗi thẳng, nghiêng hông sang hai bên 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Bạn nên quan tâm: my pham tri nam cua nhat

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, tay cầm một quả tạ khoảng 2 kg ở bên một, tay kia gập lên sau đầu. Nghiêng người theo bên cầm tạ xuống qua đầu gối, thực hiện 20 lần/hiệp rồi đổi bên. Lặp lại 3 hiệp.

Tham khảo thêm: tác dụng của hạt chia úc

Chống đẩy, lần lượt rút gối lên cao hết mức có thể, thực hiện 20 lần/hiệp. Lặp lại 3 hiệp.

Vienne (theo Cosmocơ thể)

Xem thêm tại: thuốc viên đông trùng hạ thảo

0 nhận xét:

Đăng nhận xét